Buna, sunt Nicoleta Pop-Span,
Sunt psiholog, psihoterapeut integrativ și neuropsiholog, înscrisă la Colegiul Psihologilor din România cu numărul 22246. Lucrez de peste douăzeci de ani în domeniul relațiilor de ajutor. Mi-am început cariera ca asistentă medicală, apoi am aprofundat psihologia clinică, psihoterapia și neuropsihologia. Locuiesc în Italia de peste 25 de ani, dar port cu mine formarea și valorile dobândite în România.
„Când mă accept așa cum sunt, atunci pot să mă schimb.”
— Carl Rogers
De ce să mă alegeți pe mine
Pentru că nu ofer soluții gata făcute, ci un parcurs construit împreună, pas cu pas.
Pentru că lucrez cu inima, mintea și experiența, combinând ceea ce am învățat în peste douăzeci de ani în relația de ajutor – mai întâi ca asistentă medicală, apoi ca psiholog.
Pentru că știu ce înseamnă să treci prin momente dificile. Și știu cât de important este să te simți cu adevărat înțeles.
Pentru că te primesc într-un spațiu sigur, unde poți fi ascultat fără judecată, însoțit fără grabă și susținut în regăsirea forței tale interioare.
Abordarea mea
Cred cu tărie că fiecare persoană poartă în interiorul său o forță care, chiar și atunci când pare să se stingă, poate fi reaprinsă. Munca mea se bazează pe ascultarea profundă, pe respectul față de istoria personală și pe încrederea că schimbarea este posibilă, la orice vârstă.
Nu există protocoale rigide: însoțesc fiecare persoană cu o abordare integrată, personalizată.
Lucrez combinând:
- psihoterapia integrativă, care ține cont de minte, emoții și corp
- terapia EMDR(nivel Practician), utilă pentru a face față traumelor, blocajelor sau rănilor profunde
- competențele neuropsihologice, esențiale pentru a susține memoria, atenția, limbajul și funcțiile executive
- formare solidă în Coaching psihologic, PNL (Programare Neuro-Lingvistică)și psihologie școlară, care îmi permite să ajut oamenii să dezvolte conștientizarea, motivația și strategiile practice
- instrumentele psihologiei pozitive, pentru a redescoperi sensul, recunoștința, forța interioară și direcția.
Valorile mele
Munca mea se bazează pe trei cuvinte-cheie: grijă, coerență, comunitate.
- Grija ca prezență și atenție profundă.
- Coerența ca integritate între ceea ce spun, simt și fac.
- Comunitatea ca viziune a persoanei inserate într-o rețea de relații, istorii și posibilități.
Cred într-o psihologie care nu judecă, ci ascultă, primește și ghidează. O psihologie care te ajută să te înțelegi mai bine pe tine însuți, nu doar să „funcționezi mai bine”.
Cui mă adresez
Lucrez cu adulți, adolescenți, cupluri și familii.
În special, ajut persoanele care se confruntă cu:
- anxietate, atacuri de panică, stres
- dependențe emoționale sau comportamentale
- traume, pierderi sau separări
- dificultăți cognitive (legate de boli sau leziuni cerebrale)
- crize școlare și adolescente
- momente de confuzie sau blocaj existențial
Îmi pun experiența la dispoziție și în comunități terapeutice, aziluri și școli, unde nevoia psihologică este profundă, dar adesea tăcută.
Unde vă primesc
Vă primesc în cabinetul meu din Constanța, într-un mediu calm și discret.
Ofer și consiliere online, pentru cei care locuiesc departe sau preferă confortul casei.
Dacă simțiți că este momentul să începeți să aveți grijă de voi înșivă, sunt aici pentru a vă însoți.
Psihologia pozitivă este o ramură a psihologiei care se concentrează asupra aspectelor pozitive ale experienței umane, cu scopul de a îmbunătăți calitatea vieții și de a promova bunăstarea individuală. Această ramură a psihologiei este dedicată studiului și promovării emoțiilor pozitive, a trăsăturilor personale pozitive și a instituțiilor care încurajează dezvoltarea acestora.
În loc să nege sau să neglijeze problemele și dificultățile, psihologia pozitivă se ocupă de dezvoltarea resurselor și a punctelor forte interioare pentru a face față cu succes provocărilor și adversităților vieții. Aceasta include concepte precum reziliența, optimismul, recunoștința, fericirea, speranța, stima de sine, altruismul și simțul scopului.
Unul dintre obiectivele fundamentale ale psihologiei pozitive este acela de a sprijini oamenii să se lanseze într-o viață plină de sens și plină de satisfacții prin evidențierea calităților lor, prin stimularea relațiilor pozitive, prin sporirea sentimentului de apartenență și a scopului și prin promovarea unei atitudini pozitive față de viață.
Psihologia pozitivă își găsește aplicarea în numeroase domenii, inclusiv în psihologia clinică, psihologia sănătății, psihologia educațională, psihologia muncii și organizațională și coaching.
Criminologul lucrează în principal în domeniul cercetării, în domeniul criminalistic și judiciar. Poate formula un cadru pentru reconstituirea factorilor care au condus la o infracțiune și, prin urmare, pentru a evalua pericolul social al persoanei care a comis-o. De asemenea, joacă un rol în recuperarea acestor persoane, oferindu-și sfaturile într-un context de asistență și reabilitare.
Criminologia este disciplina care studiază criminalitatea și de viața în făptașii și victimele faptelor criminale.
Prin urmare, criminologul se ocupă de:
- formularea diagnosticului pentru reconstituirea factorilor și condițiilor, care au dus la un act penal;
- evaluează pericolul social, mai mare sau mai mic al persoanei care a comis o infracțiune sau ar putea să o facă;
- definește intervențiile de reeducare și asistență psihologică, pentru a permite prizonierului de a intra din nou în țesutul social.
Îmbunătățiți-vă dezvoltarea personală cu tehnici de psihologie pozitivă.
Este un program de dezvoltare personală, bazat pe modele și exerciții recunoscute de Psihologia Pozitivă.
Cele zece sesiuni individuale, conduse de un psiholog expert în psihologie pozitivă, sunt distribuite în:
- Creșterea bunăstării psihologice
- Dezvoltarea inteligenței emoționale
- Cunoașterea punctele de forță și înțelegerea în a cum le valorifica la maximum
- Se lucrează cu gândurile negative, astfel încât să poți construi o gândire mai optimistă
- Construiește o stimă de sine sănătoasă
- Promovează relații constructive pornind de la independența emoțională
Psihologii școlari joacă un rol major în cadrul sistemului de educație. Activitatea lor are ca scop îmbunătățirea învățării, a comportamentului și a bunăstării emoționale a elevilor.
Aceștia colaborează îndeaproape cu profesorii, părinții, directorii școlii și alți profesioniști pentru a stabili un mediu școlar sigur, sănătos și colaborativ care să stimuleze învățarea și să promoveze bunăstarea generală a elevilor. Printre atribuțiile lor se numără instruirea profesorilor și a părinților pe o gamă largă de subiecte, inclusiv identificarea și evaluarea problemelor de învățare și de comportament, consilierea cu privire la elaborarea de planuri de învățare personalizate, intervenția în situații de criză, aplicarea tehnicilor de disciplină și propunerea de strategii de gestionare a stresului și a anxietății.
În plus, psihologii școlari pot oferi servicii directe elevilor, cum ar fi terapia individuală sau de grup, programe de abilități sociale și intervenții menite să rezolve probleme specifice, cum ar fi anxietatea legată de performanță și hărțuirea.
Unul dintre principalele obiective ale psihologilor școlari este de a se asigura că fiecare elev poate obține succese academice, că poate depăși orice dificultăți și că își dezvoltă abilități socio-emoționale utile pentru viitorul său. De asemenea, aceștia lucrează pentru a promova o cultură școlară pozitivă care să valorizeze diversitatea și incluziunea.
Un specialist în protecția și îngrijirea femeilor victime ale violenței este un profesionist instruit pentru a oferi sprijin, consiliere și resurse femeilor care au fost abuzate. Acești specialiști pot proveni din diverse domenii, inclusiv psihologie, asistență socială, consiliere, medicină și drept.
Munca lor include evaluarea siguranței victimelor, oferirea de consiliere și terapie, gestionarea cazurilor, asistență juridică și trimiterea către servicii și resurse comunitare. Aceștia sunt pregătiți să înțeleagă complexitatea violenței domestice și a altor forme de violență bazată pe gen și să ofere sprijin empatic și fără a judeca.
Acești specialiști pot lucra într-o varietate de medii, inclusiv în centre anti-violență, spitale, agenții de servicii sociale, școli, organizații non-profit și forțe de poliție. Scopul lor principal este de a ajuta femeile să depășească experiențele traumatice, să își reconstruiască viața și să își consolideze autonomia și siguranța.
Coaching-ul este o metodă de dezvoltare personală și profesională, bazată pe construirea unei relații de colaborare între coach și client. Scopul principal al acestui proces este de a ajuta clienții să stabilească și să atingă obiective bine definite, să dobândească noi competențe, să crească performanța și, în general, să își îmbunătățească calitatea vieții.
Coaching-ul poate acoperi numeroase aspecte ale vieții unui client, inclusiv cariera, viața personală, sănătatea, relațiile interpersonale, educația, îmbunătățirea abilităților de conducere și gestionarea stresului. Mai degrabă decât să ofere soluții preambalate, coaching-ul stimulează reflecția de sine, autocunoașterea și responsabilizarea clientului, ajutându-l să își descopere propriile răspunsuri și strategii de succes.
În cadrul unui proces tipic de coaching, coach-ul și clientul cooperează pentru a defini obiectivele, a analiza obstacolele și dificultățile și a concepe un plan de acțiune. Coach-ul oferă feedback constructiv, sprijin și încurajare pentru a ajuta clientul să își depășească limitele, să se dezvolte și să își atingă potențialul maxim.
Coaching-ul poate fi aplicat în diferite situații și contexte, cum ar fi coaching-ul personal (coaching de viață), coaching-ul executiv, coaching-ul de afaceri, coaching-ul sportiv și coaching-ul pentru sănătate și bunăstare. Fiecare disciplină se bazează pe aceleași fundamente, dar este modulată în funcție de nevoile și obiectivele specifice ale clientului sau ale organizației.
Un Certified Practitioner of Neuro-Linguistic Programming
(Practician Certificat în Programarea Neuro-Lingvistică, sau NLP,) este un profesionist care a absolvit un curs acreditat de formare în Programarea Neuro-Lingvistică. NLP este o abordare a comunicării și a schimbării personale care se concentrează pe modul în care mintea și limbajul ne influențează comportamentul.
Un practician NLP utilizează o serie de tehnici și instrumente pentru a ajuta oamenii să înțeleagă și să schimbe tiparele de gândire, comportamentul și limbajul care le pot limita potențialul. Aceasta poate include utilizarea tehnicilor de vizualizare, reîncadrarea gândurilor negative, utilizarea limbajului pentru a influența stările emoționale și lucrul asupra convingerilor limitative.
Acești profesioniști pot lucra într-o varietate de contexte, inclusiv coaching, consiliere, formare, psihoterapie și îmbunătățirea performanței. Scopul lor este de a-i ajuta pe oameni să își atingă obiectivele, să depășească obstacolele și să își îmbunătățească calitatea vieții.
Este important de reținut că, deși NLP oferă multe instrumente utile, este considerată o disciplină nereglementată, iar tehnicile și metodologiile sale nu sunt universal acceptate sau susținute de cercetări științifice.
Facilitatorul în Mindfulness ajută persoanele să dezvolte conștientizarea momentului prezent, să îmbunătățească gestionarea stresului și să favorizeze bunăstarea emoțională. Prin programe structurate, individuale sau de grup, ghidează în practica tehnicilor de meditație, respirație și atenție conștientă, respectând principiile tradiției.
Obiectivul său este de a sprijini persoanele care doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții, sporind reziliența, echilibrul interior și capacitatea de a face față provocărilor zilnice cu mai multă seninătate. Prin intermediul unui sprijin constant și personalizat, facilitatorul vă învață să vă recunoașteți propriile tipare automate de gândire și să le înlocuiți cu răspunsuri conștiente și funcționale.
Practica Mindfulness devine astfel un instrument concret pentru reducerea anxietății, îmbunătățirea concentrării, gestionarea emoțiilor și trăirea din plin a fiecărui moment al existenței.