La Dottoressa Hennessy descrive alcune delle reazioni emotive che potreste sperimentare se il vostro partner ha subito un trauma:

  • Rabbia per non essere riusciti a prevenirlo: potreste sentirvi arrabbiati e sconvolti per non essere riusciti a prevenirlo e frustrati per il fatto di doverne subire gli effetti.
  • Non sapere come sostenere: potreste sentirvi insicuri sul modo “giusto” di sostenere ed essere presenti per il vostro partner.
  • Disorientamento sul comportamento del partner: dopo un evento traumatico si può provare confusione o turbamento se il partner non si comporta più allo stesso modo o reagisce in modo diverso dapprima.
  • Dolore per la perdita di alcuni aspetti della relazione: esiste un processo di lutto che si verifica quando ci si rende conto che la vita con il partner non esiste più. Quando non si sa come andare avanti oh come guarire rivolgersi ali altri può essere utile.

La dottoressa Hennessy suggerisce alcuni modi per sostenere i partner che hanno subito un’esperienza traumatica:

  • Evitare i luoghi comuni: evitare di usare frasi come “tutto accade per un motivo” o “ciò che non ti uccide ti rende più forte”. Possono accadere cose terribili senza motivo e le persone possono sentirsi distrutte. L’aspettativa di essere ‘’più forti’’ e di ‘’trovare un senso’’ nel bel mezzo di un trauma è incredibilmente paralizzante e può far sentire le persone come dei falliti piuttosto che confortevole.
  • Fare una pausa prima di reagire: prendetevi del tempo per calmarvi e regolare le vostre emozioni prima di reagire al vostro partner con rabbia, frustrazione o angoscia.
  • Siate compassionevoli: il vostro partner potrebbe non avere il pieno controllo sul modo in cui reagisce al trauma scatenante e potrebbe aver bisogno di tempo per sfogare le proprie reazioni automatiche prima di imparare nuovi modi di reagire. È importante essere comprensivi e compassionevoli con il proprio partner durante questo processo.
  • Siate pazienti: tenete presente che la guarigione non è un processo lineare. Probabilmente sarà un susseguirsi di alti e bassi. Cercate di non deprimervi.
  • Cercate aiuto: andate in terapia elaborate le vostre reazioni emotive all’evento e ai cambiamenti nel vostro partner o nella vostra relazione.

Gli eventi traumatici spesso causano danni mentali ed emotivi a lungo termine. Il trauma può influenzare tutti gli aspetti della vita, compreso il rapporto con il partner. È importante chiedere aiuto a uno psicologo. Comunicate con il vostro partner ma mano che procedete. Insieme, potete lavorare per ricostruire il vostro rapporto.