Dr. Hennessy descrie câteva dintre reacțiile emoționale pe care le puteți avea dacă partenerul dumneavoastră a suferit o traumă:
- Furia de a nu fi putut să o preveniți: vă puteți simți furios și supărat că nu ați putut să o preveniți și frustrat că trebuie să suferiți efectele acesteia.
- Nu știți cum să îl susțineți: este posibil să vă simțiți nesigur cu privire la modul „corect” de a susține și de a fi alături de partenerul dumneavoastră.
- Dezorientarea cu privire la comportamentul partenerului: după un eveniment traumatic, vă puteți simți confuz sau supărat dacă partenerul dumneavoastră nu se mai poartă în același mod sau reacționează diferit la început.
- Durerea cauzată de pierderea anumitor aspecte ale relației: există un proces de doliu care are loc atunci când cineva realizează că viața cu partenerul său nu mai există. Atunci când nu știe cum să meargă mai departe sau cum să se vindece, apelarea la alții poate fi de ajutor.
Dr. Hennessy sugerează câteva modalități de sprijinire a partenerilor care au suferit o experiență traumatizantă:
- Evitați clișeele: evitați să folosiți fraze precum „totul se petrece cu un motiv” sau „ceea ce nu te omoară te face mai puternic”. Lucrurile îngrozitoare se pot întâmpla fără niciun motiv, iar oamenii se pot simți distruși. Așteptarea de a fi „mai puternici” și de a „găsi un sens” în mijlocul unei traume este incredibil de paralizantă și îi poate face pe oameni să se simtă mai degrabă ca niște eșecuri decât confortabili.
- Luați o pauză înainte de a reacționa: acordați-vă timp să vă calmați și să vă reglați emoțiile înainte de a reacționa la partenerul dvs. cu furie, frustrare sau suferință.
- Fiți plin de compasiune: este posibil ca partenerul dvs. să nu aibă control deplin asupra modului în care reacționează la trauma declanșatoare și să aibă nevoie de timp pentru a-și descărca reacțiile automate înainte de a învăța noi moduri de a reacționa. Este important să fiți înțelegător și plin de compasiune față de partenerul dumneavoastră în timpul acestui proces.
- Aveți răbdare: țineți cont de faptul că vindecarea nu este un proces liniar. Va fi probabil o succesiune de suișuri și coborâșuri. Încercați să nu vă deprimați.
- Căutați ajutor: mergeți la psiholog să vă procesați reacțiile emoționale față de eveniment și față de schimbările din partenerul sau relația dumneavoastră.
Evenimentele traumatice cauzează adesea daune mentale și emoționale pe termen lung. Traumele pot afecta toate aspectele vieții, inclusiv relația cu partenerul dumneavoastră. Este important să solicitați ajutorul unui psiholog. Comunicați cu partenerul dvs. pe măsură ce progresați. Împreună, puteți lucra pentru a vă reconstrui relația.