Mai târziu.

Vom vorbi mai târziu.

Te sun mai târziu.

Ne întâlnim mai târziu.

Vom face o plimbare mai târziu.

Îți voi spune cum mă simt mai târziu.

Lăsăm totul pentru mai târziu și ignorăm faptul că „Mai târziu” nu ne aparține.

 

 

În agitația cotidiană, amânarea pare o soluție inofensivă pentru a face față stresului. Ne spunem că vom rezolva lucrurile „mai târziu”, că vom găsi timp pentru conversații, pentru exprimarea sentimentelor sau pentru momente importante. Însă, în spatele acestei strategii aparent inocente, se ascunde o pierdere subtilă și profundă, care ne afectează emoțional și relațional, adesea fără ca noi să realizăm.

Din perspectiva psihologiei, amânarea poate fi privită ca un mecanism de apărare împotriva disconfortului emoțional. Evităm o discuție dificilă sau o decizie importantă deoarece, la un nivel subconștient, încercăm să fugim de durerea asociată. În acest mod, încercăm să ne protejăm de pierderi imediate, dar, paradoxal, ne creăm noi pierderi. Această evitare ne împiedică să trăim pe deplin în prezent și ne face să pierdem momente prețioase care nu se vor mai întoarce.

Un aspect esențial este conștientizarea acestor mecanisme de apărare și impactul lor pe termen lung. Amânarea nu este doar un simplu act de întârziere, ci poate reflecta o teamă profundă de a ne confrunta cu emoțiile noastre reale. Prin terapie, învățăm să recunoaștem aceste frici și să le abordăm într-un mod sănătos și constructiv.

Un instrument terapeutic eficient în abordarea acestor blocaje emoționale este EMDR (Desensibilizare și Reprocesare prin Mișcări Oculare). Această tehnică este utilizată pentru a trata traume și amintiri nerezolvate care influențează comportamentele prezente, cum ar fi amânarea. Prin EMDR, putem desensibiliza amintirile dureroase care alimentează teama de pierdere și le putem reprocesa astfel încât să nu ne mai împiedice să trăim în prezent. Această terapie ajută la eliberarea de povara trecutului și ne permite să trăim fără teama că vom pierde din nou.

EMDR se concentrează pe transformarea acelor experiențe din trecut care ne mențin captivi în comportamente de evitare. Prin reconfigurarea reacțiilor noastre emoționale la amintirile dureroase, EMDR ne permite să ne confruntăm mai ușor cu prezentul și să acționăm fără a fi paralizați de frica de pierdere.

Prin terapie, învățăm că amânarea nu este doar o simplă întârziere, ci o pierdere constantă de oportunități. Pierdem momente unice cu cei dragi, șanse de a ne exprima sentimentele și, în cele din urmă, ne pierdem pe noi înșine într-o lume de regrete și „ce-ar fi fost dacă”. Relațiile noastre suferă, iar legăturile care ar fi putut fi întărite se destramă sub greutatea tăcerii și a distanței emoționale.

Prin integrarea EMDR în procesul terapeutic, ne putem elibera de aceste pierderi ascunse. Terapia ne ajută să ne confruntăm cu trecutul, să-l procesăm și să ne vindecăm, astfel încât să putem trăi prezentul cu mai multă curaj și autenticitate. În acest fel, fiecare moment devine o oportunitate de a trăi pe deplin, fără povara unui „mai târziu” care nu ne aparține. Viața este ca un râu care curge neîncetat, iar terapia ne ajută să ne eliberăm de pietrele care perturbă acest flux natural, oferindu-ne șansa de a trăi cu adevărat în prezent.