În timpul ședințelor EMDR pentru insomnie, terapeutul ghidează pacientul printr-o serie de mișcări ale ochilor, sunete sau atingeri care stimulează ambele emisfere ale creierului. Această stimulare bilaterală ajută la reducerea intensității emoționale asociate cu amintirile traumatice sau negative, permițându-i pacientului să le proceseze mai eficient.
În timpul tratamentului, terapeutul îi poate cere pacientului să se concentreze asupra unei amintiri sau imagini legate de insomnie, cum ar fi o situație stresantă sau un eveniment traumatic. În timp ce pacientul păstrează această amintire în minte, terapeutul ghidează mișcările ochilor sau oferă alte forme de stimulare bilaterală.
Scopul EMDR pentru insomnie este de a ajuta pacientul să reproceseze memoria asociată cu insomnia pentru a reduce anxietatea și stresul asociate cu aceasta. Acest lucru se realizează prin procesul de desensibilizare și reprocesare, în care pacientul este capabil să experimenteze amintirea într-un mod mai puțin intens și mai puțin încărcat emoțional.
În timpul ședințelor EMDR, terapeutul lucrează, de asemenea, la identificarea gândurilor negative sau a convingerilor distorsionate care pot contribui la insomnie, cum ar fi „Nu mă pot relaxa” sau „Somnul este periculos”. Aceste gânduri sunt apoi înlocuite cu gânduri mai realiste și mai adaptative prin utilizarea tehnicilor EMDR.
Este important să subliniem că EMDR pentru insomnie este un tratament complex. Durata și numărul de ședințe necesare pot varia în funcție de nevoile individuale ale pacientului. În plus, EMDR ar putea fi utilizat ca parte a unui tratament combinat care include și alte terapii sau abordări pentru insomnie.
În concluzie, EMDR poate fi o opțiune eficientă pentru tratarea insomniei, deoarece vizează reducerea anxietății și a stresului asociate care contribuie adesea la această tulburare de somn. Prin procesarea amintirilor negative legate de insomnie și prin modificarea gândurilor distorsionate, EMDR poate ajuta pacienții să obțină un somn îmbunătățit și o reducere a simptomelor legate de insomnie.