Scrisoarea către cel decedat: o punte care deschide un spațiu nou

Multe persoane pe care le însoțesc în terapie îmi spun: «Aș vrea să mai vorbesc o dată cu el». Este o dorință profund umană: să ai ocazia să spui ceea ce nu s-a spus, să pui o întrebare, să ceri iertare, să povestești cum merge viața fără el. Nu putem întoarce timpul înapoi, dar putem crea o punte simbolică: o scrisoare către cel decedat.

A scrie o scrisoare persoanei care nu mai este nu este un exercițiu «poetic», ci un instrument terapeutic foarte concret. În literatura de specialitate este adesea descris ca parte a protocoalelor pentru doliul complicat și pentru elaborarea traumei. Permite să punem în cuvinte emoții care altfel rămân blocate în corp: furie, vinovăție, regrete, dar și recunoștință și iubire. Scrierea ajută mintea să «organizeze» haosul interior: ceea ce a fost, ceea ce nu va mai putea fi, ceea ce continuă să trăiască în tine.

În cabinet (și la distanță) propun adesea o structură simplă: — partea «te amintesc»: episoade, imagini, mici detalii din viața de zi cu zi; — partea «îți spun»: ceea ce nu ai spus niciodată, ceea ce nu ai putut spune, ceea ce a rămas suspendat; — partea «te port cu mine»: ce ai învățat din acea relație, ce valori, ce părți din tine există datorită lui/ei.

Pentru unele persoane funcționează să scrie o singură scrisoare lungă, pentru altele este util să creeze un «jurnal de dialog», în care scriu periodic, ca și cum ar actualiza persoana decedată cu privire la propria viață. Nu este vorba de a-și face iluzii că citește, ci de a-și permite o legătură interioară vie, care să nu blocheze prezentul.

Studii recente privind teoria legăturilor continue arată că menținerea unei legături interioare cu cel dispărut nu este patologică în sine: devine o problemă doar atunci când împiedică orice mișcare spre viitor. Scrisoarea către decedat, utilizată în cadrul unui parcurs terapeutic, poate transforma o legătură dureroasă și înghețată într-una mai suplă, care susține în loc să întemničeze.

Dacă simți că ai încă prea multe cuvinte nesuse, nu trebuie să le înfrunți singură.

Ședințele de psihoterapie îți pot oferi un spațiu sigur pentru a scrie, citi, plânge și, treptat, transforma acel dialog imposibil într-un pas concret spre schimbare.