Doliul complicat și trauma: când pierderea este și șoc

Nu toate pierderile sunt egale. Când moartea este bruscă, violentă, neașteptată (accidente, sinucideri, crime, moarte în condiții traumatice), doliul și trauma se împletesc. Nu numai că plângi persoana, ci încerci și să supraviețuiești unor imagini, sunete, mirosuri care s-au imprimat în memorie ca niște fulgerare de neșters.

Cercetarea privind EMDR și doliul traumatic arată că, în aceste cazuri, sistemul nervos rămâne blocat în modul de urgență: scena continuă să se repete ca și cum ar trebui să mai fie evitată sau schimbată. A lucra doar pe «a vorbi despre durere» nu este suficient: este nevoie de o intervenție care să meargă direct la acele fragmente senzoriale, să le relocalizeze în trecut și să restituie creierului posibilitatea de a înregistra că «s-a terminat», oricât de dureros ar fi.

În terapia integrată, abordez aceste parcursuri cu mare prudență. Mai întâi există o fază de stabilizare: construirea resurselor, tehnicilor de reglare emoțională, a unei relații de încredere. Apoi, când persoana este pregătită, munca țintită asupra amintirilor specifice: momentul veștii, scena evenimentului, prima întâlnire cu corpul, un detaliu care revine. Obiectivul nu este să ștergi nimic, ci să reduci intensitatea traumatică, să permiți amintirilor să fie «amintite» fără a copleși de fiecare dată.

Abia când nivelul de traumă s-a redus devine mai posibil să se lucreze și asupra aspectelor propriu-zis de doliu: legătura interioară, sensul, vinovăția, identitatea. Nu este un parcurs rapid, dar studiile arată că combinarea intervențiilor specifice privind trauma și doliul oferă rezultate mult mai bune față de a încerca să te convingi singur că «s-a întâmplat și gata».

Dacă pierderea ta a fost un șoc și te simți încă blocată în acel moment, nu este pentru că nu te implici suficient în a «reacționa».

Ședințele de psihoterapie îți pot oferi un protocol țintit pentru a dezlega nodul traumatic și a lăsa, în sfârșit, spațiu unei schimbări posibile în modul tău de a fi în lume.