Dincolo de oglindă: înțelegerea bulimiei și regăsirea de sine

Bulimia este adesea o bătălie silențioasă, marcată de cicluri de excese secrete, urmate de încercări extreme de a se ” compensa” prin vărsături, post sau exerciții fizice excesive. Este o oscilație emoțională între hrană și imaginea de sine, lăsând persoana care suferă de această boală într-o stare de singurătate și confuzie.

Dacă vă simțiți adesea prins între excese secrete și apoi încercați să le “remediați” prin metode extreme, cum ar fi vărsatul, postul sau exercițiile fizice până la epuizare, este posibil să aveți de-a face cu ceea ce se numește bulimie nervoasă sau, mai simplu, bulimie. Este ca și cum te-ai afla într-un vârtej emoțional în ceea ce privește alimentația și imaginea de sine și te poate face să te simți destul de singur și confuz.

Ce este mai exact bulimia? - Imaginați-vă că vă este foarte foame de mâncare, dar nu doar fizic. Este ca și cum ceva din interiorul tău te îndeamnă să mănânci mult, repede. Apoi, imediat după aceea, apare teama de a lua în greutate și faci tot ce poți pentru a “șterge” ceea ce ai mâncat. Acest lucru poate include alergatul ore întregi, săritul peste mese sau chiar provocarea de a vomita. Deși poate părea o modalitate de a ‘controla’ greutatea și mâncarea, este de fapt un semn al unei probleme mai mari.

De ce se întâmplă acest lucru? - Nu există un singur motiv. Poate depinde de un mix de factori, cum ar fi faptul că ne simțim presați de așteptări legate de cum ar trebui să arătăm, probleme acasă, stres sau faptul că nu vă simțiți bine în pielea dumneavoastră. Uneori, dacă cineva din familie a avut probleme similare cu mâncarea, s-ar putea ca și tu să fii predispus să le experimentezi. Și apoi mai există social media și societatea care ne bombardează adesea cu ideea că ” suplu = frumos”, ceea ce nu ajută deloc.

Și apoi ce se întâmplă? - Vestea bună este că nu trebuie să treci singură prin asta. Există modalități de a te simți mai bine și oameni gata să te ajute:

• Vorbește despre asta: Găsește pe cineva de încredere cu care să poți fi sinceră în legătură cu ceea ce experimentezi. Poate fi un prieten, un profesor sau un membru al familiei.

• Profesioniști în domeniul stării de bine: Psihologii sunt acolo pentru a vă ajuta să vă înțelegeți sentimentele și comportamentul, fără a vă judeca. Terapia vă poate ajuta să găsiți modalități mai sănătoase de a face față stresului și emoțiilor.

• Nutriție sănătoasă: Un dietetician vă poate ajuta să creați un plan de alimentație care nu se referă la diete restrictive, ci mai degrabă la hrănirea echilibrată a corpului dumneavoastră.

Nu uitați: Nu sunteți definit de aspectul sau greutatea dumneavoastră. Sunteți mult mai mult decât atât.

Țineți minte. Bulimia este complicată, dar nu este o sentință. Cu sprijinul potrivit, puteți învăța să gestionați aceste urcușuri și coborâșuri. Recuperarea poate dura ceva timp și vor exista peripeții, dar fiecare pas înainte este un progres. Iar primul pas, curajos? Să cereți ajutor.