Despre Auto-sabotaj

Auto-sabotajul e o  formă de rezistență la schimbare și poate împiedica orice posibilitate de succes, stabilitate sentimentală sau creștere personală. Auto-sabotajul este un mecanism inconștient care, în diferite grade, pune pe toată lumea în acțiune.

Ori de câte ori întâmpinați unul dintre aceste scenarii, vă auto-sabotați.

*E noapte și aveți un termen limită iminent pentru slujbă și totuși, în loc să vă finalizați sarcina, derulați fotografiile de pe rețelele de socializare sau urmăriți cel de-al optsprezecelea episod al unui serial TV, înstrăinându-vă de obiectivul dvs.

*V-ați promis că veți începe să mâncați mai sănătos, dar nu puteți rezista gustărilor pentru aperitiv, berea sau bunătatea dulciurilor, așa că săptămână după săptămână vă amânați dieta.

Formele de auto-sabotaj inconștient nu sunt întotdeauna atât de evidente. De fiecare dată când cheltuiți mai mulți bani decât aveți, vă sabotați pe voi înșivă, când îi îndepărtați pe cei care vor să vă ajute, vă sabotați pe voi înșivă. În sfera relațională, când aduci oameni greșiți în viața ta, te sabotezi! Mai mult, inerția este și ea o formă foarte frecventă de auto-sabotaj.

Deoarece acestea sunt strategii menite să ne provoace rău, implementate într-un mod total inconștient. Lucrurile pe care le facem în mod automat sunt cele mai periculoase. Așadar, de multe ori ne regăsim în punctul de plecare fără să înțelegem de ce și sfârșim învinovățindu-ne pe noi înșine. Prin aducerea la lumină a acestor mecanisme inconștiente, ne poate crește câmpul de acțiune și putem opri auto-deprecierea.

Lipsa de încredere în sine (sau chiar sentimentul de a fi nevrednic) este direct legată de auto-sabotajul inconștient și această legătură este foarte dificil de rupt, dar nu este doar despre respectul de sine: este vorba și de identitate.

După cum am menționat, formele de auto-sabotaj sunt nesfârșite: dependențe, amânare, perfecționism, mâncat compulsiv, lipsa de îngrijire de sine, acumularea de lucruri fără a arunca nimic și probleme în relațiile emoționale. „Simptomele auto-sabotajului” sunt multe și se încadrează în toate sferele vieții. Auto-sabotajul nu este întotdeauna o formă de comportament activ (mănânc prea mult, beau prea mult, amâna, cheltuiesc prea mult, mă raportez la mine în mod greșit …), dar poate fi și o formă pasivă (nu mă pun în joc, nu ies, nu mă bag la test în orice mediu de lucru, nu iau inițiativa …) Adesea, expresia „este prea dificil” este doar o scuză pe care o folosim cu noi înșine pentru a nu ne implica. În această propoziție simplă se află fulgul auto-sabotajului

De ce, după atâtea eforturi, decideți să nu treceți linia de sosire?

Această dinamică este frecventă mai ales la persoanele care au o istorie dificilă în spatele lor, o copilărie problematică. La acești oameni lipsesc complet informațiile privind simțul victoriei, sentimentul de plenitudine și completitudine. Trebuie să experimentezi un nou scenariu, activând mecanismele extreme de auto-sabotaj.

DACĂ SUNTEȚI ÎN CĂUTAREA UNUI REMEDIU EFICIENT, PSIHOTERAPIA  POATE  FI UN INSTRUMENT VALOROS. VĂ AMINTIȚI CÂND V-AM SPUS CĂ „LUCRURILE PE CARE LE FACEM AUTOMAT SUNT CELE MAI PERICULOASE”? AICI, PSIHOTERAPIA POATE REDUCE „NUMĂRUL DE LUCRURI PE CARE LE FACI AUTOMAT”, AJUTÂNDU-TE SĂ CREȘTI ÎNTR-UN MOD CONCRET, PERMIȚÂNDU-ȚI SĂ TE MIȘTI CONȘTIENT ÎN VIAȚĂ.