Cum lucrez cu doliul: un parcurs terapeutic care te include

Fiecare doliu este unic, și fiecare parcurs la fel. Nu cred în protocoale rigide de aplicat la fel pentru toți: cred într-o structură clară, în interiorul căreia să croim pe măsură munca pe care o facem împreună. În general, parcursul se articulează în trei mari faze, care se împletesc și se adaptează la persoana din fața mea.

Prima fază este cea a ascultării și evaluării. Aici colectăm povestea pierderii, dar și povestea ta de viață, doliile anterioare, eventualele traume, situația ta actuală. Putem utiliza și chestionare specifice privind doliul complicat, anxietatea, depresia, atunci când are sens. Obiectivul nu este «să te clasificăm», ci să înțelegem cu adevărat unde te afli și ce te blochează.

A doua fază este miezul muncii. Aici voi integra, în funcție de nevoile tale, instrumente diferite: EMDR dacă există componente traumatice, terapia cognitiv-comportamentală pentru lucrul asupra gândurilor de vinovăție și disperare, abordări corporale și hipnoză clinică pentru a ajuta sistemul nervos să regăsească spații de calm, scrisori către decedat, cărți imaginative și ritualuri pentru construirea unei legături interioare sănătoase. Nu îți voi cere niciodată să «lași să plece» persoana iubită: te voi însoți să transformi modul în care legătura trăiește în interiorul tău.

A treia fază privește integrarea și viitorul. Aici lucrăm la cine ai devenit traversând acest doliu, la ce contează pentru tine astăzi, la cum vrei să ai grijă de ceea ce rămâne (relații, proiecte, valori). Nu este un final fericit forțat, ci recunoașterea că, chiar și cu rana, viața se poate umple din nou.

Dacă simți că ceea ce ai citit rezonează cu ceea ce trăiești, nu trebuie să ai deja «totul clar» pentru a cere ajutor. Putem porni pur și simplu de acolo unde ești acum.

Ședințele de psihoterapie pot fi locul în care doliul tău încetează să fie o povară de purtat singură și devine un parcurs de schimbare împărțit, pas cu pas.