Ce sunt emoțiile?

Autorii Don Hockenbury și Sandra E. Hockenbury, în cartea lor “Discovering Psychology”, descriu emoția ca fiind un proces psihologic complex cu trei componente distincte: experiența subiectivă, răspunsul fiziologic și răspunsul comportamental sau expresiv.

În 1972, psihologul Paul Ekman a propus că există șase emoții de bază comune tuturor culturilor umane: frica, dezgustul, furia, surpriza, fericirea și tristețea.

În anii 1980, Robert Plutchik a introdus un alt sistem de clasificare a emoțiilor, cunoscut sub numele de “Emotion Whell”. Acest model a arătat cum diferite emoții pot fi modificate și amestecate în același mod în care un pictor poate amesteca culorile primare pentru a crea alte culori.

În 1999, Ekman și-a extins lista pentru a include multe alte emoții de bază, cum ar fi jena, emoția, disprețul, mândria, satisfacția și plăcerea.

Elemente de bază ale emoțiilor

Pentru a înțelege mai bine ce sunt emoțiile, să ne concentrăm asupra celor trei componente cheie ale emoției, cunoscute sub numele de experiență subiectivă, răspuns fiziologic și răspuns comportamental.

Experiența subiectivă

Emoții precum “furios”, “trist” și “fericit” au etichete comune, dar experiența acestor emoții este mult mai pluridimensională și poate fi subiectivă.

Experții consideră că există un set de bază de emoții universale trăite de oamenii din întreaga lume, indiferent de mediul sau cultura lor, dar cred că trăirea emoțiilor poate fi extrem de subiectivă. De exemplu, gândiți-vă la furie, nu este întotdeauna la fel. Experiențele tale variază de la o ușoară enervare până la o furie orbitoare. În plus, nu experimentăm întotdeauna forma pură a fiecărei emoții. În viața noastră există adesea sentimente contradictorii în legătură cu diverse evenimente și situații. Începerea unui nou loc de muncă vă poate entuziasma, dar vă poate și neliniști. Căsătoria și nașterea copiilor sunt însoțite de o serie de emoții, de la bucurie la anxietate, și pot apărea simultan sau una după alta.

Răspuns fiziologic

Multe dintre răspunsurile fiziologice care apar în timpul emoțiilor, cum ar fi transpirația palmelor și bătăile accelerate ale inimii, sunt controlate de sistemul nervos simpatic, o ramură a sistemului nervos autonom. Dacă ați simțit vreodată cum vi se strânge stomacul de îngrijorare sau cum vă bate inima de frică, veți înțelege că emoțiile declanșează, de asemenea, răspunsuri fiziologice puternice.

Sistemul nervos autonom controlează reacțiile involuntare ale organismului, cum ar fi circulația sângelui și digestia. Sistemul nervos simpatic este responsabil pentru controlul răspunsului organismului la o amenințare de tip “luptă sau fugi”. Aceste reacții pregătesc în mod automat organismul să fugă de pericol sau să înfrunte amenințarea.

Răspuns comportamental

Cercetările au arătat că multe expresii sunt universale, cum ar fi un zâmbet care exprimă fericire și o încruntare care exprimă tristețe. Ultimul element, poate cel cu care sunteți cel mai familiarizat, este exprimarea eficace a emoțiilor. Ne petrecem mult timp interpretând expresiile emoționale ale celor din jurul nostru. Capacitatea noastră de a înțelege cu precizie aceste expresii este legată de ceea ce psihologii numesc inteligență emoțională, iar aceste expresii joacă un rol important în tot limbajul nostru corporal. Normele socio-culturale influențează, de asemenea, modul în care ne exprimăm și ne interpretăm emoțiile. De exemplu, în Japonia, oamenii au tendința de a-și ascunde expresiile de teamă sau dezgust în prezența figurilor cu autoritate.

verywellmind.com