Psihologia pozitivă a lui Martin Seligman ne încurajează să cultivăm emoțiile pozitive, implicarea, relațiile, sensul și împlinirea. Teorii precum auto eficacitatea lui Bandura și autodeterminarea lui Deci și Ryan subliniază importanța competenței, a autonomiei și a conexiunii. Abordarea procrastinării cu un dialog intern pozitiv și adoptarea unei mentalități de creștere, așa cum sugerează Carol Dweck, sunt pași cruciali. Psihologii sunt aliați valoroși, care ne ghidează să ne realizăm întregul potențial și să transformăm visele în realitate. Tu care vis vei începe să îl realizezi astăzi?
Această afirmație, atunci când este examinată prin prisma psihologiei pozitive, ne amintește de importanța de a trăi în prezent și de a cultiva o mentalitate de dezvoltare personală. Psihologia pozitivă, o disciplină dezvoltată de Martin Seligman, pune accentul pe puterea gândirii pozitive și pe importanța dezvoltării punctelor noastre forte pentru a obține bunăstarea generală.
Seligman, prin teoria sa despre bunăstare, sugerează că, pentru a trăi o viață plină și satisfăcătoare, trebuie să cultivăm cinci elemente esențiale: emoții pozitive, implicare, relații, sens și împlinire. A începe să ne trăim visele astăzi înseamnă să îmbrățișăm aceste principii și să le aplicăm în viața de zi cu zi.
Un concept-cheie care se împletește cu psihologia pozitivă este auto eficacitatea, o teorie propusă de Albert Bandura. Auto eficacitatea este încrederea în propria capacitate de a face față și de a depăși provocările vieții. Un exemplu practic al acestei teorii poate fi găsit în povestea Anei, o tânără profesionistă cu visul de a-și deschide propria afacere. În loc să amâne acest lucru pentru un viitor nedefinit, Anna a decis să înceapă astăzi, crezând cu tărie în capacitatea ei de a învăța și de a se dezvolta prin experiențele de zi cu zi. Curajul ei de a începe este un exemplu perfect de auto eficacitate în acțiune.
Un alt concept fundamental care vă poate ajuta să vă trăiți visele este teoria autodeterminării de Edward Deci și Richard Ryan. Această teorie ne învață că, pentru a ne trăi visele, trebuie să ne îndeplinim trei nevoi psihologice de bază: competența, autonomia și relația. Să luăm ca exemplu pe Marco, un pasionat de fotografie. După ani de zile petrecuți într-un loc de muncă de birou care nu îl satisfăcea, Marco a găsit curajul de a-și părăsi ocupația pentru a se dedica cu normă întreagă pasiunii sale pentru fotografie. Simțindu-se competent în domeniul său, autonom în ceea ce privește gestionarea timpului său și având legături cu alți artiști, Marco a văzut cum bunăstarea sa generală s-a îmbunătățit considerabil. Acest exemplu ilustrează modul în care satisfacerea nevoilor psihologice de bază poate duce la o viață mai satisfăcătoare, în conformitate cu visele fiecăruia.
Procrastinarea este unul dintre cele mai frecvente obstacole care ne împiedică să ne trăim visele. Psihologia cognitivă oferă instrumente utile pentru a aborda această problemă, sugerând că modificarea dialogului nostru intern ne poate ajuta să depășim tendința de a amâna. Lucia, de exemplu, a visat întotdeauna să scrie o carte, dar a amânat-o ani de zile de teama eșecului. Schimbându-și dialogul intern de la „Nu pot să o fac” la „Pot să învăț pe parcurs”, Lucia a început în cele din urmă să scrie, apropiindu-se astfel de visul ei. Această schimbare a dialogului intern este un exemplu al modului în care restructurarea cognitivă poate ajuta la depășirea tergiversării și la apropierea de obiectivele proprii.
În plus față de teoriile lui Bandura și Deci și Ryan, este important să luăm în considerare și contribuția lui Carol Dweck cu teoria sa privind mentalitatea de creștere. Dweck sugerează că persoanele cu o mentalitate de creștere văd provocările ca pe niște oportunități de a învăța și de a se îmbunătăți, în timp ce cele cu o mentalitate fixă văd provocările ca pe niște obstacole insurmontabile. Prin urmare, adoptarea unei mentalități de creștere poate fi crucială pentru a începe să vă trăiți visele încă de astăzi. De exemplu, Giulia, care și-a dorit dintotdeauna să învețe să cânte la pian, și-a schimbat viziunea asupra dificultăților inițiale, considerându-le mai degrabă parte a procesului de învățare decât semne de incapacitate.
Rolul psihologului este crucial în acest proces de transformare personală. Nu numai că psihologii ajută la tratarea tulburărilor și dificultăților, dar au și sarcina de a ghida și motiva oamenii să își atingă potențialul maxim. Prin tehnici terapeutice, coaching și consiliere, psihologii îi pot ajuta pe oameni să își recunoască și să își dezvolte punctele forte, să își depășească temerile și să își construiască o cale spre realizarea viselor lor.
În concluzie, trăirea propriilor vise este un proces care necesită curaj, înțelegere de sine și voința de a se schimba. Astăzi este cea mai bună zi pentru a începe, susținuți de teoriile psihologice care ne oferă instrumente valoroase pentru a ne transforma visele în realitate. Să ne amintim întotdeauna că psihologul este un aliat valoros în această călătorie de descoperire și împlinire personală, ajutându-ne să trecem peste provocări și să ne construim o viață plină și satisfăcătoare.