Come lavoro con il lutto: un percorso terapeutico che ti include

Ogni lutto è unico, e ogni percorso lo è altrettanto. Non credo in protocolli rigidi da applicare uguali per tutti: credo in una struttura chiara, dentro cui cucire su misura il lavoro che facciamo insieme. In genere, il percorso si articola in tre grandi fasi, che si intrecciano e si adattano a chi ho davanti.

La prima fase è quella dell’ascolto e della valutazione. Qui raccogliamo la storia della perdita, ma anche la tua storia di vita, i lutti precedenti, eventuali traumi, la tua situazione attuale. Possiamo utilizzare anche questionari specifici sul lutto complicato, sull’ansia, sulla depressione, quando ha senso. L’obiettivo non è «incasellarti», ma capire davvero dove ti trovi e cosa ti sta bloccando.

La seconda fase è il cuore del lavoro. Qui integrerò, a seconda dei tuoi bisogni, strumenti diversi: la Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari (EMDR) se ci sono componenti traumatiche, la terapia cognitivo-comportamentale per lavorare su pensieri di colpa e disperazione, approcci corporei e ipnosi clinica per aiutare il sistema nervoso a ritrovare spazi di calma, lettere al defunto, carte immaginative e rituali per costruire un legame interno sano. Non ti chiederò mai di «lasciare andare» la persona amata: ti accompagnerò a trasformare il modo in cui il legame vive dentro di te.

La terza fase riguarda l’integrazione e il futuro. Qui lavoriamo su chi sei diventata attraversando questo lutto, su cosa conta per te oggi, su come vuoi prenderti cura di ciò che resta (relazioni, progetti, valori). Non è un lieto fine forzato, ma il riconoscimento che, pur con la ferita, la vita può tornare a riempirsi.

Se senti che ciò che hai letto risuona con quello che stai vivendo, non devi avere già «tutto chiaro» per chiedere aiuto. Possiamo partire semplicemente da dove sei adesso.

Le sedute di psicoterapia possono essere il luogo dove il tuo lutto smette di essere un peso da sopportare da sola e diventa un percorso di cambiamento condiviso, passo dopo passo.